Adem is letterlijk onze levensenergie. Zonder zuurstof is er geen leven. Dat is heel simpel en toch hebben we vaak maar weinig echt aandacht voor de manier waarop we ademen, toch?
Onze ademhaling is een puur automatisch en biologisch proces. Het is het eerste wat we doen als we geboren worden en het laatste als we dood gaan. We ademen ons hele leven, ook als we ons daar niet van bewust zijn. Best bijzonder! Zeker als je je beseft, dat de adem ons feitelijk meer energie geeft dan dat wat we eten.
Ruim 70-80% van de gifstoffen die we elke dag via de lucht, onze voeding of medicijnen tot ons nemen, verlaat via de uitademing ons lichaam. De grootste bron van levenskracht zit in ons zelf! In onze adem valt voor een vrijer, gelukkiger, ontspannener en gezonder leven veel winst te behalen…
Holistisch ademwerk
Er bestaan veel verschillende ademhalingsmethodieken. Holistisch ademwerk is de meest omvattende. Het integreert het fysieke, mentale, emotionele en spirituele in ons. Het opent ons totale ademhalingssysteem en corrigeert oude, ineffectieve manieren van ademen.
De basis van dit ademwerk ligt bij dr. Judith Kravitz. Zij is doctor in de metafysica en heeft rebirthing, meditatietechnieken en oude Oosterse filosofieën (acupressuur) gecombineerd. De westerse wetenschap toont inmiddels aan wat oude Oosterse wijsheden allang wisten: alles (inclusief wij) ontstaat uit dezelfde energiebron.
Ademen is in feite de belangrijkste manier om energie tot ons te nemen (inademen) en weer los te laten (uitademen). Door ‘verbonden’ te ademen herstel je je natuurlijke ademhaling. Je leert als het ware opnieuw te ademen met een optimale zuurstofopname.
Hoe adem jij?
De ervaring leert dat de meeste mensen onregelmatig, oppervlakkig of beperkt ademen. Dit leidt tot een beperkte energietoevoer in je lijf en geest. Wanneer je je ademhaling beperkt, je emotionele reacties verflauwt en onderdrukt, beperken we ons leven vaak op dezelfde manier. Het onderdrukt houden van emoties en gevoelens vraagt enorm veel energie en creëert chronische spanning in ons lijf. Het kan leiden tot vermoeidheid, gewichtsproblemen, koude voeten/handen, onrustig slapen, paniekaanvallen, hyperventilatie, overspannenheid, ontstekingen of hoofdpijn.
Het beperken van ons ademhalingssysteem vindt volledig onbewust plaats. Mensen ademen gemiddeld op 30% van hun totale vermogens. Dit heeft te maken met dat ons onderbewuste onderdrukte emoties, ervaringen en energie in ons lichaam, opslaat. Het zet zich vast in ons lichaam, waardoor we niet meer volledig kunnen ademen.
Ga maar eens na hoe je ademhaling verandert als je boosheid of angst voelt? Eén van de mechanismen die we onbewust hanteren om een rotgevoel te vermijden, is het vasthouden of beperken van onze ademhaling. In feite is dit een beschermingsmechanisme. Het is een oeroude manier om te overleven, omdat we ons niet slecht willen voelen.
Het lange tijd -veelal onbewust- vasthouden van negatieve emoties kost veel energie. Het zorgt voor chronische spanning in ons lichaam en dwingt ons om oppervlakkig of beperkt te ademen, waardoor we ons minder energiek en vitaal, gespannen voelen en een afnemende weerstand hebben.
Door een hand op je buik en een hand op je borst, verbind je je met je eigen adembeweging. Deze aanraking en dit contact vind je lijf al fijn. Je adem verdiept zich vaak meteen.
Wat doet ademwerk met je?
Ademwerk begint met het openen van de volledige ademhaling en het bevrijden van afgesloten delen van het ademhalingssysteem. Je leert om weer op een effectieve en ontspannen manier te ademen en optimaal zuurstof op te nemen.
Beter ademen heeft veel voordelen. Mensen die ervaring opdoen met ademwerk geven aan dat ze zich minder gestrest en meer ontspannen voelen. Je verwerkt oude pijn, negatieve emoties, gedachten, spanning en stress. Ballast vermindert of lost op. Je ervaart meer innerlijke vrede en vreugde en toename van energie. Het geeft letterlijk en figuurlijk meer lucht.
Een diep, open en circulair adempatroon creëert toegang tot ons onderbewuste. Ademen in eerder afgesloten gebieden van ons lichaam brengt wat verborgen is aan de oppervlakte. De volledig verbonden ademhaling leidt de verwerking en het loslaten van negatieve emoties en gedachten. Het verhoogt je mentale helderheid, het wordt rustiger in je hoofd. Het is een reiniging van je gedachtewereld, van je patronen. Het zorgt voor het verwijderen van spanning en blokkades, die onze levenslust en gezondheid belemmeren. Het vergemakkelijkt het stellen van je grenzen. Door afname van angstgevoelens, spanning en stress, neemt je vitaliteit toe. Onderdrukte emoties zoals boosheid, bezorgdheid, nervositeit, schuld en depressie verzachten.
Ook fysiek wordt je lichaam sterker, je longcapaciteit vergroot, het voorkomt ziekte en maakt herstellen eenvoudiger. Ademen stimuleert alle processen van alle cellen in ons lichaam: huid, organen, spieren, botten, bloed en spijsvertering. Een volle diepe ademhaling masseert de inwendige organen en buikspieren. Goed ademen met het middenrif masseert en beweegt het hart, lever en andere organen en spieren, inclusief de hersenen. Overtollig vet verdwijnt, omdat je zo je spijsvertering verbetert.
Ademwerk geeft ons toegang tot een hoger bewustzijnsniveau. Vaak ontvangen mensen diep inzichten en ingevingen tijdens en na ademsessies. Met iedere ademsessie word je lichter en helderder waardoor je tot een sterkere vorm van innerlijke leiding komt. In plaats van het onderdrukken van emoties worden nu vreugde, vrede en liefde in de eerst afgesloten gebieden ‘geademd’. Oude trauma’s worden geheeld op een cellulair niveau. Het geeft transformatie zonder dat oude pijn opnieuw bewust beleefd moet worden.
Holistisch Ademwerk is een veilige en effectieve manier om optimale levensenergie te ervaren met permanente resultaten. Het geeft je het gevoel meer thuis te zijn in je lijf en in je leven.
Hoe gaat een ademsessie bij mij?
Als holistisch ademcoach begeleid ik mensen tijdens dit volledig natuurlijke en veilige adem proces.
In ons voorgesprek kijken we wat er in je leven nu om aandacht vraagt. Liggend op de mat of zittend op de stoel, kent de ademsessie drie fasen. De eerste fase is de fysieke fase. We lopen je lijf langs, je wordt uitgenodigd om wat dieper in je lijf te zijn. Adempatronen worden waargenomen. Emoties gezien. De transformatie is dan al begonnen. De tweede fase is mentaal-emotioneel. Je ademt actief in en uit, zonder pauzes. Dit vraagt wat moed en overgave maar de beloning van je lijf, zal uiteindelijk zoet zijn. Waar je lichaam je heeft vastgezet, behandel ik je met drukpunten en aanraking. De derde fase is de rust fase. Je hoeft niets te doen, alleen maar te zijn en de ervaring te verankeren.
Wil jij ook de helende kracht van je adem ervaren? Neem gerust contact met me op!
